Consejos para teletrabajar de forma productiva, cómoda y eficiente

Ya casi va a hacer un año desde el inicio de la pandemia y la mayoría de las empresas y oficinas han optado por el teletrabajo para garantizar la seguridad de sus trabajadores y ayudar a frenar los contagios. De primeras, trabajar desde casa puede parecer muy cómodo y fácil, no tener que desplazarse a la oficina, estar en la comodidad de nuestras casas y gozar de las comodidades de nuestro hogar.

Pero estar en casa también nos provoca más distracciones y puede dificultar nuestro rendimiento, viajes a la nevera, ocuparnos de la tarea del hogar e incluso los niños pueden ser una distracción. Por eso si trabajamos desde casa es muy importante marcarnos unas pautas y directrices para aprovechar al máximo nuestro día.

1- Tener un horario marcado. Despertarnos a la misma hora, hacer los descansos siempre a la misma hora y con una duración determinada, comer a la misma hora,… Tener una rutina puede ayudarnos a ser más productivos y mantener un buen ritmo de trabajo.

2- Un espacio de trabajo. Tener un lugar designado para trabajar ayuda a nuestro cerebro a centrarse más y con más facilidad. Es recomendable no trabajar desde un área donde normalmente descansamos y comemos, ya que nuestro cerebro asigna ese lugar a esas actividades y no al trabajo. Para generar un ambiente agradable de trabajo es importante mantener una buena organización, podemos reusar algunos envases de cristal a modo de lapicero o si conservamos la tapa usarlos a modo de bote para guardar los clips o los pendrives. Un buen elemento para tener en nuestra mesa es una planta, que nos ayudará a mantener el aire limpio y purificado a la vez de transmitirnos tranquilidad. Hay estudios que muestran que tener plantas a nuestro alrededor ayuda a reducir el estrés.

3- ¡No trabajar en pijama! Tirarse todo el día en pijama no es muy buena idea si queremos mejorar nuestro rendimiento. Trabajar con la misma ropa con la que dormimos o descansamos genera una sensación de pereza y es una invitación constante a mantener una actitud de reposo, que no favorece nada a nuestro ritmo de trabajo. Podemos buscar piezas de ropa que nos resulten cómodas y agradables a la vez que bonitas y funcionales. Es importante buscar prendas de tejidos de fibra natural que además de ser mejores para el planeta ayudan a nuestra piel a respirar mejor, como por ejemplo el algodón, el lino, la lana o la seda.

4- Destinar un rato del día a la organización. Empezar el día visualizando lo que tenemos que completar ese día y organizando nuestro método para conseguirlo puede ayudarnos a estar más focalizados en nuestro objetivo.

5- ¡Descansa! Una gran clave para mantener un buen nivel de productividad son los descansos. Sin descansar acabamos exhaustos y no rendimos tan bien. Sal al balcón o a la ventana a tomar un poco de aire fresco, baja a buscar un café a tu cafetería favorita o incluso da un pequeño paseo. Intenta moverte en los paseos, te ayudará a desconectar la mente y ser más productivo cuando vuelvas a sentarte delante de tu ordenador.

6- Desconecta al final de la jornada. Una vez hayas acabado tu jornada laboral ¡desconecta! Salir a correr, haz yoga, lee o mira tu serie favorita. Desconectar te ayudará a empezar con más ganas y energía al día siguiente para poder darlo todo.

7- Asegúrate de estar bien confortable a nivel térmico para trabajar más a gusto. Lo recomendable sería una temperatura que ronde los 20 grados. En elpisoeficiente puedes encontrar una entrada sobre ¿Cuál es la temperatura ideal de confort que se debe tener en el hogar? Mantener una buena temperatura es muy importante, no solo para nuestro confort, sino también para el medio ambiente, tener la calefacción a una temperatura muy elevada o hacer cambios de temperatura bruscos hacen que consumamos y contaminemos más. Puedes aprovechar tus descansos para abrir las ventanas y ventilar unos minutos y así mantener un ambiente fresco y renovado.

 



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